「健康のために毎月届くけれど、正直そのまま食べるのは飽きてしまった」そんな悩みを持っていませんか？
実はミキプルーンは、水で割るだけでなく、料理の隠し味として使うとプロ級の味が出せる万能調味料でもあるのです。
この記事では、基本のジュースの黄金比から、カレーや煮込み料理に使う裏技まで、余すことなくご紹介します。
【基本】3分で完成！美味しいミキプルーンジュースの4つの作り方
CMでもおなじみの中井貴一さんが飲んでいるあのジュース、実は家で簡単に再現できるんです。
まずは基本の「水割り」から試してみて、慣れてきたら自分だけのアレンジを楽しんでみましょう。
その日の気分や体調に合わせて飲み方を変えれば、飽きずに美味しく続けられますよ。
作り方①：CMでも話題！まずは基本の「水割り」から
用意するのは、コップとスプーン、そして水だけというシンプルさが魅力です。
コップにミキプルーンを入れて水を注ぎ、スプーンでくるくると溶かすだけで完成します。
「瓶から出すのが面倒」という方は、スプーンを使わずそのまま溶かせるスティックタイプを使うのも賢い手です。
忙しい朝でも3分あれば作れるので、毎日のルーティンに取り入れやすいのが嬉しいポイントですね。
作り方②：黄金比は「1:3.5」中井貴一さん流の分量
「どれくらいの濃さがいいの？」と迷ったら、まずはミキプルーン「1」に対して水「3.5」の割合で作ってみてください。
これは中井貴一さんが愛飲している黄金比で、濃厚なコクとスッキリした飲みやすさが両立した絶妙なバランスです。
濃すぎるのが苦手な方は、水を「5」くらいまで増やしてもさっぱり美味しく飲めますよ。
自分好みの濃さを見つけるのも、手作りジュースならではの楽しみ方の一つです。
作り方③：お湯割りなら「ホットプルーン」で冷え対策
寒い季節や、クーラーで体が冷えた時には「お湯割り」が体も心も温めてくれます。
作り方は水割りと全く同じで、水を「お湯」に変えるだけなので手間はかかりません。
湯気とともに立ち上るプルーンの香りがリラックス効果を高めてくれますし、内側からポカポカ温まります。
夜寝る前に飲めば、一日頑張った体をいたわる至福のリラックスタイムになりますよ。
作り方④：牛乳・豆乳割りで「ヨーグルト風味」に味変
水割りに飽きたら、水の代わりに牛乳や豆乳で割って、まったく違う味わいを楽しんでみましょう。
ミキプルーンの酸味と乳製品が混ざり合うことで、まるで「濃厚な飲むヨーグルト」のような味わいに変化します。
腹持ちも良くなるので、忙しい朝の朝食代わりやお子様のおやつにもぴったりです。
カルシウムやタンパク質も一緒に摂れるので、育ち盛りのお子様や美容を気にする方にも最強の組み合わせです。
【応用】余ったミキプルーンを大量消費！子供も喜ぶ人気レシピ4選
「毎月届くけど、正直余ってしまっている…」そんな悩みを持つあなたに、家族みんなで美味しく消費できる人気レシピをご紹介します。
これなら「健康のために食べなきゃ」という義務感から解放され、デザート感覚で楽しく続けられますよ。
特に子供が喜ぶ味付けを厳選したので、おやつ代わりに出すだけで、あっという間に在庫が減っていくはずです。
レシピ①：混ぜるだけ「プルーンヨーグルト」で毎朝消費
一番簡単なのが、毎朝のヨーグルトにスプーン1杯のミキプルーンを混ぜるだけの即席ソースです。
ジャムのようにとろりと馴染み、ヨーグルトの乳酸菌との相乗効果でお腹の調子も整えてくれる最強の朝食になります。
前日の夜にヨーグルトに混ぜて一晩寝かせておくと、プルーンが水分を吸ってムースのような濃厚な食感に変わります。
洗う手間も調理の手間もないので、忙しい朝でも無理なく続けられる、最も手軽な消費方法といえるでしょう。
レシピ②：寒天で固める「プルーンゼリー」はおやつに最適
お湯で溶いたミキプルーンに寒天パウダーを溶かして冷やし固めるだけで、ヘルシーな手作りゼリーが完成します。
市販のゼリーのような人工的な甘さがなく、プルーン本来の自然な甘みだけで作れるので、小さなお子様のおやつにも安心です。
一度にたくさん作ってタッパーに入れて冷蔵庫にストックしておけば、賞味期限を気にせず大量消費できます。
暑い日には冷凍庫で凍らせてシャーベット状にしても美味しく、飽きずに食べられるのが嬉しいポイントです。
レシピ③：ホットケーキミックスで「プルーンマフィン」
ホットケーキミックスを使ったお菓子作りなら、砂糖の代わりにミキプルーンを生地に練り込んでみましょう。
加熱することでプルーンの甘みが引き立ち、しっとりとした大人の味わいのマフィンが焼き上がります。
黒糖のような深いコクが出るので、いつもの簡単なお菓子が、まるでカフェで出てくるようなワンランク上の味に変わります。
週末にまとめて焼いて冷凍しておけば、朝食やおやつとしていつでも手軽に消費できるのでおすすめです。
レシピ④：意外な組み合わせ「きな粉＆プルーン」のトースト
食パンにバターを塗り、その上にミキプルーンを薄く伸ばして、最後にきな粉をたっぷりかけてトーストしてみてください。
「えっ？」と思うかもしれませんが、プルーンの酸味がきな粉の香ばしさで中和され、和風スイーツのような絶妙なハーモニーが生まれます。
加熱されたプルーンは甘みが増してジャムのようになるので、プルーン特有の味が苦手な方でも病みつきになる人が続出しています。
コーヒーにもお茶にも合うこのトーストは、毎日のパン食に変化をつけたい時にぴったりのアレンジレシピです。
【裏技】カレーや煮込みに！隠し味としてのミキプルーンの4つの活用法
ミキプルーンは「デザート」だけじゃありません。
実は、料理のプロも認める優秀な「調味料」になることをご存知でしょうか。
ここでは、いつもの家庭料理がお店のような本格的な味に変わる、とっておきの裏技をご紹介します。
活用①：いつものカレーに「大さじ1」入れるタイミング
カレーの仕上げに、ルウを溶かした後で大さじ1〜2杯（4人分目安）のミキプルーンを加えてみてください。
最初から煮込みすぎると香りが飛んでしまうので、「仕上げの5分前」に入れるのが最大のポイントです。
これだけで、特売の安いカレールウでも、まるで高級ホテルのカレーのようなリッチで奥深い味わいに変わります。
辛口カレーに入れれば、口当たりはマイルドなのに後からスパイスが香る、絶妙なコントラストを楽しめますよ。
活用②：お肉が柔らかくなる「豚肉のプルーン煮込み」
豚の角煮やスペアリブを煮込む際、砂糖やみりんの代わりにミキプルーンを調味料として使ってみましょう。
プルーンに含まれる成分がお肉の繊維をほぐしてくれるので、驚くほどホロホロの柔らかい食感に仕上がります。
砂糖を使うよりも照りが美しく出るので、見た目でも食欲をそそる豪華なメインディッシュになります。
甘辛い味付けにご飯が進むだけでなく、お肉の脂っこさも中和されるので、ヘルシーに食べられるのも嬉しいですね。
活用③：醤油と相性抜群「プルーン照り焼きソース」
醤油、酒、ミキプルーンを 1:1:1 で混ぜるだけで、何にでも使える万能照り焼きソースの完成です。
鶏肉の照り焼きやハンバーグのソースとして使えば、ご飯が止まらない極上のおかずになります。
砂糖よりもコクがあり、冷めても味がしっかりしているので、毎日のお弁当のおかずにも最適です。
作り置きしておけば、野菜炒めや魚の煮付けなど、忙しい日の夕飯作りを助けてくれる頼もしい味方になりますよ。
活用④：ドレッシングに混ぜて「バルサミコ酢風」にする
オリーブオイル、塩胡椒、酢、そして少量のミキプルーンを混ぜると、なんと高級なバルサミコ酢風のドレッシングに変身します。
サラダにかけるだけで、いつもの野菜が一気におしゃれなデリカテッセン風のサラダに早変わりします。
野菜嫌いのお子様でも、フルーティーな甘みのおかげでパクパク食べてくれるかもしれません。
生ハムやチーズとも相性が良いので、おもてなし料理やワインのお供としても活躍してくれるおしゃれレシピです。
なぜ「ミキプルーンの作り方」を検索してしまうのか？在庫に悩む人の4つの理由
ここまで美味しいレシピを紹介してきましたが、少しだけ本音で話をしましょう。
あなたが「作り方」や「消費レシピ」を必死に探しているのは、心のどこかで「在庫」にプレッシャーを感じているからではありませんか？
実は、この悩みを持っているのはあなただけではありません。多くの愛用者が抱えている共通の「理由」があるのです。
理由①：毎月届くセットが消費しきれずに溜まるから
「健康のために」と始めたものの、毎月自動的に届く商品を消費するのが追いつかないケースが非常に多いです。
気づけばキッチンの棚には未開封の箱が山積みになり、新しい箱が届くたびに「また来た…」とため息をついてしまうことさえあります。
食べるペースよりも届くペースが早いと、商品は本来の「健康の源」という役割から、ただの「重荷」へと変わってしまいます。
この「在庫の圧迫感」こそが、あなたが無理をしてでも消費レシピを探そうとする最大の原因なのです。
理由②：家族が飽きてしまい、自分一人で食べているから
最初は家族みんなで食べていたのに、子供たちは「もう飽きた」と言い出し、旦那さんは見向きもしなくなる、というパターンはよくあります。
結局、あなた一人が「もったいないから」と責任を感じて、義務感だけで食べ続けることになってしまいます。
食事やデザートは本来楽しむものなのに、ノルマのように毎日同じ味を摂取し続けるのは、精神的にも辛いものです。
これでは、体は健康になるかもしれませんが、心のストレスは溜まる一方で、本末転倒な結果になりかねません。
理由③：紹介者に「食べ方」を聞きにくい雰囲気があるから
本当は「余ってるから一時停止したい」と言いたいけれど、紹介してくれた知人の手前、なんとなく言い出しにくい雰囲気があります。
「食べ方に困っている」と相談すれば、「もっと良い食べ方があるよ」とさらに熱心に勧められるのが怖くて、本音を隠してしまうのです。
だからこそ、誰にも相談できずにネット検索でこっそりと「大量消費」や「アレンジレシピ」を探すことになります。
そのあなたの優しさと気遣いが、逆にあなた自身を「在庫の悩み」という檻の中に閉じ込めてしまっているのかもしれません。
理由④：高価なものだから「捨てられない」心理が働く
スーパーで買った安いジャムなら賞味期限切れで捨てられるかもしれませんが、ミキプルーンは決して安い買い物ではありません。
「高いお金を払ったんだから」「体に良いものだから」という心理（サンクコスト効果）が強く働き、意地でも消費しようとしてしまいます。
しかし、嫌々食べることは消化にも良くありませんし、何より「食事を楽しむ」という豊かな時間を犠牲にしています。
無理をして在庫を減らすことが、本当にあなたの幸せや健康につながっているのか、一度立ち止まって考えてみる必要があるでしょう。
ミキプルーンの作り方についてのまとめ
この記事のポイント
- 基本のミキプルーンジュースは「1:3.5」の黄金比で作ると美味しい
- 余った時は「ヨーグルト」や「寒天ゼリー」にすると子供も食べやすい
- カレーの隠し味に「大さじ1」入れると、プロ級のコクと深みが出る
- 在庫に悩む根本原因は「消費ノルマ」と「紹介者への気遣い」にある
- 「在庫なし・ノルマなし」のWebビジネスなら、ストレスなく継続できる
ミキプルーンは素晴らしい栄養補助食品ですが、義務感で食べるようになってしまっては本末転倒です。
まずは今回ご紹介したレシピで手元の在庫を美味しく消費し、心の負担を軽くしてください。
その上で、もし「商品を仕入れて売る」というスタイル自体に疲れを感じているなら、在庫を持たない新しい働き方を検討してみるのも一つの賢い選択肢といえるでしょう。
